Prv, než vykročíte do nového dňa, poriadne sa natiahnite! Uvoľnite si chrbát a ramená. Najmä oblasť v okolí šije a krku kumulujú napätie. Jednoduchými krúživými pohybmi ramien a potom pohybom hlavy zo strany na stranu navodíte okamžité uvoľnenie. I počas dňa nezabúdajte vykonávať tieto aktivity. Vypestujete si prirodzenú rezistenciu proti napätiu a na konci dňa sa nebudete cítiť viac unavení.