Bojujete s celkovou slabosťou a preleňošili by ste najradšej celé dni doma pod perinou? Doľahla na vás pravdepodobne ťažoba z dlhého obdobia tmavých a mrazivých dní.

Menej času trávime na čerstvom vzduchu a pre nedostatok slnečného žiarenia sa v organizme zníži tvorba hormónov, ktoré sú zodpovedné za „dobrú náladu“. Nepoddávajte sa únave a začnite proti nej bojovať! Ak zostanete doma a zababušíte sa pod perinou, ocitnete sa v začarovanom kruhu. Proti únave je najlepší pohyb na čerstvom vzduchu. Prekonajte sa, hoci nemáte na prechádzku chuť! Snažte sa kombinovať psychické a fyzické aktivity. Kyslík je pri prekonávaní únavy nenahraditeľný. Prechádzku či športovanie neodkladajte, ani keď je zamračené. Slnečné lúče, ktoré organizmus tak potrebuje, prenikajú aj cez oblaky. Dohodnite si stretnutie s priateľmi. Niekedy na zlepšenie nálady postačí posedenie v príjemnej reštaurácii či v čajovni. Posedenia nenaťahujte dlho do noci. Boj s únavou si vyžaduje i dostatočný spánok. Stratenú energiu získate najmä vďaka vitamínu C. Odporúča sa i ginko biloba, ktorá stimuluje nervový systém a výborne prehrieva končatiny. Vitamín C obsahuje každý druh čerstvej zeleniny a ovocia. K najvýznamnejším zdrojom patrí zelená paprika, brokolica, ale i jahody. Produkciu vitamínu D možno podporiť i stravou bohatou na ryby.