Podľa najnovších štúdií pochádzajúcej z nemeckej univerzity Göttingen, má najväčší dopad veku u žien práve na pleť, ruky, hrudník, a krk. Štúdia ukázala, že spomínané oblasti sú u žien zvlášť citlivé na viditeľné známky starnutia. Štúdia bola rovnako i rozpracovaná v zásadách, ktoré dávajú užitočnú predstavu o tom, ako sa možno starať o pokožku svojho tela. V niekoľkých bodoch sa teda pozrime ako možno prezieravo nasmerovať svoje denné návyky v starostlivosti o telo a pokožku správnym smerom.

1. Potierajte
Hydratovaná pokožka nielenže skvele vyzerá (je lesklá, vyzerá zdravo a dokonca tónovane) ale je i silnejšia, odolnejšia a pripravená odolávať podráždeniu. Zvlhčovače obsahujú dva ochranné komponenty: Zvlhčujúce látky také ako glycerín, či kyselinu hyaluronovú, ktoré čerpajú vodu zo vzduchu a transformujú ju do pokožky. Obsahujú ďalej zmäkčovadlá ako sú minerálne oleje, ktoré posilňujú lipidovú bariéru a zadržiavajú vlhkosť. Pre zachovanie pružnosti a hydratácie po osprchovaní používajte vždy telový šampón, ktorý obsahuje hydratačné zložky. Vynikajúci je jojobový olej, alebo telové hydratačné mlieko na jeho báze.

2. Upokojte sa
Ak sa deblokuje lipidová bariéra, ktorú aktivuje podráždenie a prenikne cez bariéru tukov, nastane svrbenie, začervenanie a celkové nepohodlie čo prispieva k vzniku zápalovej reakcie. Na utíšenie či predchádzaniu takýchto prípadov je potrebné použiť prípravky a vodičky neobsahujúce alkoholové zložky. Je vhodné použiť niacinamidové vody, ktoré sú založené na báze derivátov vitamínu B3. Upokoja a posilnia postihnuté oblasti pokožky. Na bleskurýchle utíšenie bodovo ohrozených miest je vynikajúci i studený obklad. Ochladí a zovrie kapiláry, vytiahne začervenalosť von z pokožky.

3. Zaľahnite
Keď telo spí, je zaneprázdnené uvoľňovaním hormónov, ktoré povzbudzujú látkovú a bunkovú premenu. Využite výhodu nočnej obnovy pokožky a zaplikujte si pred spánkom krémy proti starnutiu na báze beta-hydroxydových kyselín a retinoidov, ktoré napružia a takpovediac vymažú záhyby na pokožke či zárodky vrások. Možno vás to prekvapí, ale i to na čom spíte, má na pleť zásadný vplyv. Postupom času otieranie, trenie a obmedzená cirkulácia v tkanive pokožky tváre, spôsobená hrubými látkovými obliečkami spôsobia, že sa vám otlačia záhyby obliečok na tvár. Zvýšené trenie a napätie spôsobuje porušenie kolagénu, ktorý je základnou stavebnou hmotou podporných tkanív. Nebude to teda znieť lacno, keď si vymeníte svoje posteľné obliečky, za tie z bavlneného saténu.

4. Obrúste
Odumreté kožné bunky? Tiež nemáte radi to mechanické odstraňovanie suchej kože a odumretých buniek tkaniva? Fyzická exfoliácia je však výbornou cestou ako si udržať pokožku hladkú, žiarivú a pevnú. Preto fyzická exfoliácia ako peeling, umývanie tela jemnými korálikmi či perlami by sa mala stať súčasťou vášho očistného rituálu. Zvráskavená či zhrubnutá koža sa tak týmto procesom odstráni a dá priestor pre regeneráciu a obnovu novej jemnej pokožke.

5. Spevnite
Hoci vek a poškodenie slnkom môže spôsobiť koži stratu elasticity, v priebehu času je stále jednoduchšie ju prípravkami potlačiť. Tomu prispieva práve udržiavanie zdravej a hydratovanej pokožky čo pomôže zabrániť porušeniu kolagénu a elastínu v štruktúre tkanív. I na slovenskom trhu sa už v pomerne širokej škále predávajú krémy obsahujúce posilňovače bariér ako palmitoylové peptidy a niacinamidy, doplnené o teín, ktoré spevnia pokožku na tvári či stehnách. V mieste aplikácie pomáhajú najmä pri vráskach a celulitíde nakoľko urýchľujú cirkuláciu, upevňujú bariéry kolagénu a zabezpečujú pokožke hydratáciu.

6. Vymažte vrásky
Najlepším spôsobom ako ich zahnať ešte pred tým, ako sa začnú rozvíjať je vžiť si správne návyky. Vetujte cigarety, alkohol, rýchle občerstvenie a neopaľujte sa. Toto sú všetko spúšťače voľných radikálov ktoré ničia bunky DNA. Používanie výživných krémov na báze retinolu alebo niacinamidu na lokálnych miestach pomôže zabezpečiť správnu syntézu kolagénu a zabezpečí tak pleti dostatočný proces hydratácie. Zároveň zvýrazní a ozdraví jemné línie.

7. Buďte prezieravá
Chráňte svoju pokožku pre krásnu budúcnosť. Plná slnečná ochrana začína širokým spektrom opaľovacích krémov, ktoré chránia pred UVB aj UVA žiarením za použitia kombinácie fyzikálnych a chemických blokátorov (avobenzone / PARSOL 1789). Aby ste zachovali vždy plnohodnotný ochranný účinok pred slnkom, zaplikujte ho vždy podľa príslušného času, kedy by mal byť znovu obnovený.

8. Jedzte bystro
Pre krásnu pleť je však rovnako dôležitá i nutrične bohatá strava. Zaraďte si do svojho jedálnička ryby, mäso, množstvo ovocia či zeleniny a vyvarujte sa bistro občerstveniu.